Сосредоточьтесь на опорно-двигательном аппарате

Используя мою программу в зависимости от состояния вашего опорно-двигательного аппарата, вы получаете сразу все преимущества: снижаете лишний вес, укрепляете сердечно-сосудистую систему и создаете гармоничную костно-мышечную систему, которая верой и правдой прослужит вам долгие годы.

Опорно-двигательный аппарат, который играет фундаментальную роль во всем, чем мы занимаемся, подвержен также множеству заболеваний, например таким, как артрит.

Естественные нагрузки и износ имеют лишь относительное влияние на физическую форму. Тренированный 60-летний мужчина может обойти неспортивного 20-летнего парня, но лишь в том случае, если сохранит хорошее состояние опорно-двигательного аппарата. Занимайтесь фитнесом на специальных ковриках http://raketka.kiev.ua/oborudovanie-dlya-fitnesa/kovriki-dlya-fitnesa, чтобы не навредить суставам.

Правильное отношение к своему телу позволит вам отсрочить приход старости. Пренебрежительное отношение к физической подготовке и занятия по неправильной программе упражнений ускоряют процесс старения. Свое влияние оказывают и такие факторы, как генетика, неумеренное потребление алкоголя, курение, недостаточный сон и плохое питание. То лее можно сказать о недостаточной или неправильной физической нагрузке, в результате которой мышцы ослабевают, усиливается анатомический дисбаланс, суставы утрачивают подвижность, а соединительные ткани — эластичность.

Занятия бегом не вызывают артрит у людей, имеющих здоровые суставы. Но если вы страдаете остеоартритом коленных суставов, бег действительно способен ускорить их разрушение. То же можно сказать про суставы бедер и лодыжек, имеющие начальную степень износа.

Ежегодно я принимаю сотни пациентов, имеющих такого рода проблемы с суставами. Им по-прежнему нравится заниматься бегом, и они не хотят понять, что тем самым разрушают поврежденные суставы. Я говорю им: «Ваши колени выдержат еще 20 тысяч километров. Вы хотите исчерпать этот ресурс за ближайшие несколько лет или предпочтете растянуть его на более продолжительный срок?»

Комментарии запрещены.

Последние публикации
Спортивные покрытия